*Estimados ciudadanos:*
Las festividades navideñas son una ocasión especial para disfrutar de deliciosas comidas y cenas en familia. Sin embargo, el exceso y la falta de cuidado en la preparación de los alimentos pueden llevar a problemas de salud como indigestiones, intoxicaciones alimentarias o complicaciones en enfermedades crónicas.
*Recomendaciones para unas fiestas saludables:*
1.Modera las cantidades. Evita los excesos en porciones y el consumo excesivo de grasas, azúcares y alimentos muy salados.
2.Controla la higiene. Lávate las manos antes de cocinar y asegúrate de que los alimentos estén bien cocidos.
3.Cuidado con los mariscos y carnes. Revisa su frescura y manipúlalos correctamente para evitar intoxicaciones.
4.Atención a los dulces. Consume moderadamente turrones, polvorones y otros postres navideños, especialmente si tienes diabetes o problemas de peso.
5.Hidratación y balance. Combina tus comidas con agua y evita el exceso de alcohol.
6.Conserva correctamente los alimentos. Guarda las sobras en el frigorífico para prevenir que se descompongan.
7.Considera a quienes tienen restricciones alimentarias.
Asegúrate de ofrecer opciones para invitados con alergias o dietas especiales.
Recuerda que tu salud es el mejor regalo que puedes darte y dar a tus eres queridos. Si presentas síntomas de intoxicación alimentaria, como vómitos, diarrea o dolor abdominal, acude de inmediato al hospital.
Disfrutemos estas fiestas de manera segura y responsable.
