Cuidados durante el embarazo

  1. Cuida tu alimentación: come frutas, verduras y alimentos ricos en calcio, hierro y ácido fólico. Toma 2 litros de agua al día. Evita la comida chatarra, fumar, el café y bebidas alcohólicas.
  2. Cuida tu higiene: Báñate y cambia de ropa diariamente, así evitarás infecciones de vías urinarias que pueden complicar el embarazo.
  3. Realiza ejercicio: alrededor de 20 o 30 minutos de caminata diaria es suficiente.
  4. Consultas prenatales: Las embarazadas deben recibir como mínimo cinco consultas prenatales que permiten detectar riesgos fetales y maternos.
  5. Consultar al médico ante la presencia de los siguientes síntomas: dolor de cabeza, visión de luces o manchas, dolor o ardor al orinar, más de 6 vómitos al día, disminución en frecuencia e intensidad de los movimientos del bebé y dolores de parto

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